Coaching
“Con un po’ di educazione e pratica sulla gestione delle emozioni, puoi accedere a una nuova esperienza di vita così gratificante che sarai motivato a continuare a gestire la tua natura emotiva per mantenerla. Il risultato è straordinario in termini di miglioramento della qualità della vita.”
Doc Childre, Fondatore di HeartMath®
Principali benefici attesi
Imparerai diverse tecniche e strategie per sviluppare una comprensione più profonda dei tuoi stati emotivi. In questo modo, sarai meglio equipaggiato per gestire le emozioni e affrontare le sfide della vita in modo sano.
La tua “capacità di resilienza” rappresenta le tue riserve personali di energia. Quando queste riserve sono più alte, ti trovi in uno stato di preparazione ottimale e hai l’energia necessaria per affrontare le sfide quotidiane con maggiore facilità ed efficacia.
Le tecniche di coerenza HeartMath® sono progettate per aiutarti a gestire lo stress, migliorare il tuo benessere generale e quindi la tua salute. Praticando queste tecniche, potrai notare una riduzione della pressione arteriosa, una diminuzione dell’ansia, un miglioramento della qualità del sonno e un aumento del livello di energia.
Rafforzare la connessione con l’intelligenza intuitiva del tuo cuore è un altro vantaggio di questo programma. Grazie alle tecniche HeartMath®, potrai stabilire un legame più profondo con la saggezza e le intuizioni che emergono dalla tua interiorità.
Programma delle sessioni*
*L’ordine e il numero delle sessioni possono essere adattati individualmente
Processo di trasformazione
Resilienza
Esploreremo una comprensione approfondita della resilienza e dell’impatto positivo che una maggiore resilienza può avere nella tua vita quotidiana. Ti verranno proposti due esercizi per aiutarti a sviluppare la consapevolezza di te stesso.
Coerenza e fisiologia della resilienza
Scoprirai la fisiologia della “coerenza cardiaca”, che è alla base della resilienza. Introdurremo uno strumento efficace che collega le tue esperienze quotidiane alle tue emozioni, incoraggiando scelte più consapevoli. Inoltre, imparerai un’altra tecnica di coerenza.
Dall’esaurimento alla rigenerazione
Imparerai un altro strumento molto efficace e apprezzato per approfondire la consapevolezza di sé. Questo strumento spiega l’impatto delle diverse emozioni sulla tua fisiologia e ti aiuta a comprendere come passare da uno stato di esaurimento a uno stato di rigenerazione energetica, integrando la coerenza cardiaca nella tua vita quotidiana.
Intuizione e intelligenza del cuore
Sperimenterai il cuore come fonte di intelligenza, un vero e proprio guida intuitiva nel quotidiano, rendendo l’intuizione più concreta e applicabile. Ti verrà introdotta una tecnica per attivare questa intelligenza intuitiva.
Reset dei modelli neurali
Vedremo come si formano i modelli neurali e quale ruolo svolgono. Scoprirai come modificare le abitudini e riprogrammare schemi di funzionamento profondamente radicati grazie alla coerenza cuore-cervello. Potrai così sostituirli con modelli più sani e ottimali, un cambiamento essenziale per una trasformazione duratura.
Prossimi passi
Faremo il punto sugli apprendimenti e esploreremo le prossime fasi per continuare a rafforzare la tua coerenza e resilienza, ponendo le basi per una vita più energica e appagante.
Pronto a trasformare la tua vita con HeartMath®?
La semplicità e l’efficacia del programma Building Personal Resilience™ di HeartMath® lo rendono un approccio accessibile a tutti, sia che tu sia un privato desideroso di gestire meglio le proprie emozioni, sia un professionista che vuole ottimizzare le proprie prestazioni e il proprio benessere:
✔ Pratico, rapido e scientificamente provato
✔ Facile da integrare nella vita quotidiana
✔ Un impatto misurabile sul benessere fisico e mentale
Puoi iniziare il tuo viaggio verso maggiore serenità e resilienza prenotando una sessione introduttiva già oggi: