Coaching
« Avec juste un peu d’éducation et de pratique sur la façon de gérer vos émotions, vous pouvez entrer dans une nouvelle expérience de vie si gratifiante que vous serez motivé à continuer à gérer votre nature émotionnelle pour la maintenir. Le résultat est exquis en termes d’amélioration de la qualité de vie. » Doc Childre, Fondateur de HeartMath®
Principaux bénéfices attendus
Vous apprendrez diverses techniques et stratégies pour développer une compréhension plus profonde de vos états émotionnels. Vous serez ainsi mieux équipés pour gérer vos émotions et répondre aux défis de la vie de manière saine.
Votre « capacité de résilience » représente vos réserves personnelles d’énergie. Lorsque ces réserves sont plus élevées, vous êtes dans un état de préparation optimal et avez l’énergie nécessaire pour faire face aux défis du quotidien avec plus de facilité et d’efficacité.
Les techniques de cohérence HeartMath® sont conçues notamment pour vous aider à gérer le stress, à améliorer votre bien-être général et donc votre santé. En pratiquant ces techniques, vous pourrez constater une baisse de la pression artérielle, une réduction de l’anxiété, une amélioration de la qualité du sommeil et une augmentation de votre niveau d’énergie.
Renforcer votre connexion avec l’intelligence intuitive de votre cœur est un autre avantage de ce programme. Grâce aux techniques HeartMath®, vous pourrez établir un lien plus profond avec la sagesse et les conseils qui émergent de votre intuition.
Programme des séances*
*L’ordre et le nombre de séances peut-être adapté de manière individuelle
Processus transformationnel
La première séance permet de déterminer vos objectifs et d’introduire les étapes de découverte personnelle qui servent de guide pour intégrer les apprentissages et techniques HeartMath® dans votre propre vie. Vous apprendrez également une technique de base très efficace, élément clé dans le processus de transformation.
Résilience
Nous explorerons une compréhension approfondie de la résilience et de l’impact positif qu’une plus grande résilience peut avoir dans votre vie quotidienne. Deux exercices vous sont proposés pour aider à développer la conscience de soi.
Cohérence et physiologie de la résilience
Vous découvrirez la physiologie de la « cohérence cardiaque », qui est à la base de la résilience. Nous introduirons un outil efficace reliant vos expériences quotidiennes à vos émotions, encourageant des choix plus éclairés. Vous apprendrez également une autre technique de cohérence.
De l'épuisement à la régénération
Vous apprendrez un autre outil très efficace et apprécié pour approfondir la conscience de soi. Il explique l’impact des différentes émotions sur votre physiologie et aide ainsi à comprendre comment passer d’un état d’épuisement à un état de régénération de votre énergie en intégrant la cohérence cardiaque dans votre quotidien.
Intuition et intelligence du cœur
Vous ferez l’expérience du cœur comme source d’intelligence, agissant comme un guide intuitif au quotidien, rendant l’intuition plus concrète et applicable. Une technique sera introduite pour activer cette intelligence intuitive.
Réinitialisation des schémas neuronaux
Nous verrons comment les schémas neuronaux se forment et quel est leur rôle. Vous découvrirez ainsi comment modifier des habitudes et réinitialiser des schémas de fonctionnement profondément ancrés grâce à la cohérence cœur-cerveau. Vous pourrez les remplacer par des modèles plus sains et optimaux, changement essentiel pour un changement durable.
Prochaines étapes
Nous ferons le bilan des apprentissages et explorerons les prochaines étapes pour continuer à renforcer votre cohérence et votre résilience, en posant les bases d’une vie plus énergique et épanouissante.
Prêt à transformer votre vie avec Heartmath ®?
La simplicité et l’efficacité du programme Building Personal ResilienceTM de HeartMath® en font une approche accessible à tous, que vous soyez un particulier souhaitant mieux gérer ses émotions ou un professionnel cherchant à optimiser sa performance et son bien-être :
Pratique, rapide et scientifiquement prouvé
Facile à intégrer dans la vie quotidienne Un impact mesurable sur le bien-être physique et mental
Vous pouvez commencer votre voyage vers plus de sérénité et de résilience en réservant une séance découverte dès aujourd’hui :